Der Winter steht vor der Tür und mit ihm auch jede Menge Erkältungen, Krankheiten und Bazillen. Denn Winterzeit ist Erkältungszeit. Grundsätzlich kannst du zu jeder Jahreszeit krank werden, doch viele Krankheiten werden durch den Winter begünstigt. Abhilfe verschafft apodiscounter mit seinem breiten Sortiment.
Die trockene Heizungsluft in geschlossenen Räumen trocknet deine Schleimhäute aus und schwächt dein Immunsystem. Hinzu kommt, dass häufig viele Menschen in diesen geschlossenen Räumen sich zusammen aufhalten und sich gegenseitig anstecken.
Auch bekommst du im Winter weniger Sonnenlicht ab, welches du benötigst, damit dein Körper Vitamin D herstellen kann. Ob in der Schule, bei der Arbeit, im Wartezimmer oder in den öffentlichen Verkehrsmitteln, Krankheiten haben jetzt überall ein leichteres Spiel sich auszubreiten als in der warmen Jahreszeit.
Erst vor kurzem haben Wissenschaftler im Fachjournal „Nature Communications“ berichtet, erkannt zu haben, dass sich bestimmte Gene je nach Saison verändern. Das hat unter anderem auch Einfluss auf das Immunsystem und führt dazu, dass dieses vor allem in den Wintermonaten anfälliger ist und wir somit häufiger und heftiger krank werden als im Sommer.
Inhaltsverzeichnis
Wie kann ich diesen Winter verhindern, krank zu werden?
Am besten kommst du natürlich gesund durch den Winter, indem du gar nicht erst krank wirst. Bekanntlich ist Vorsorge ja besser als Nachsorge. Doch wie bleibt man speziell im Winter gesund?
Bewegung und Sonnenlicht
Um die Abwehrzellen im Blut aktiv und dich somit gesund zu halten, hilft moderate, aber regelmäßige Bewegung. Am besten ist diese an der frischen Luft und tagsüber zu verrichten, dadurch bekommst du auch noch etwas Sonnenlicht ab, was auch deine Abwehrkräfte stärkt.
Dazu brauchst du dich nicht einmal auf Hochleistungsniveau zu betätigen, das kann dir sogar mehr schaden als helfen. Ein Spaziergang, Walken, Joggen oder nur eine Runde um den Block drehen reicht im Winter aus, um deine Immunkräfte auf Trab zu halten.
Zu viel und zu intensiver Sport, kann deine Immunabwehr schwächen, daher vergiss nicht dir auch Ruhephasen zu gönnen und deinen Körper sich entspannen zu lassen. Dies beinhaltet auch ausreichend Nachtschlaf. Genügend Schlaf unterstützt nämlich auch neben Bewegung und Sonnenlicht deine Abwehrkräfte und hebt die Stimmung. Denn auch dein Gemütszustand kann im Winter unter Sonnenlicht- und Bewegungsmangel leiden.
Klimareize zur Immunabwehr
Saunagänge oder abwechselnd warm und kalt Duschen stärkt auch dein Immunsystem. Aber auch hier gilt: nicht zu übermütig. Fang lieber langsam an, finde deine Grenzen und mache es regelmäßig. Unnötiges strapazieren deines Körpers ist vor allem in den Wintermonaten zu vermeiden.
Gesunde Ernährung
Vergiss gerade im Winter nicht ausreichend Obst und Gemüse zu essen, damit du nicht an Vitaminmangel leidest und anfälliger für Krankheiten wirst. Auch in Pflanzenölen, Vollkorn- und Milchprodukten enthaltene Vitamine und Mineralstoffe sind gerade im Winter essenziell für deine Gesundheit.
Auch Nahrungsergänzungsmittel können eine Quelle von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sein.
Frische und feuchte Luft
Häufig ist die Raumluft durch permanentes Heizen und Mangel an Lüften viel zu trocken. Das führt zu trockenen Schleimhäuten und somit zu abgeschwächten Abwehrkräften. Denke also immer daran, mehrmals am Tag stoßzulüften und ausreichend zu trinken. Auch Nasenduschen mit Salzwasser können herangezogen werden, um deine Schleimhäute vor dem Austrocknen zu bewahren.
Was tun, wenn ich doch krank werde?
Trotz all dieser Vorkehrungen kann dich dennoch eine fiese Grippe oder Erkältung erwischen, dann findest du in der Online-Apotheke vom apodiscounter alle möglichen Mittel, um deine Krankheit zu bekämpfen und schnell wieder gesund zu werden. Egal ob Schnupfen, Husten, Halsschmerzen oder sonstige nervige Begleiterscheinungen einer Grippe, bei apodiscounter erhältst du immer das richtige Mittel und das sogar zu top Preisen.
Dank breitem Sortiment an Nasensprays kannst du diesen Winter wieder aufatmen, mit wirksamen Augensalben und Tropfen bekommst du bei trockenen Augen schnell wieder den Durchblick. Auch bei erkältungsbedingten Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen hat apodiscounter genau das richtige für dich.
Auch natürliche Stoffe für deine Genesung hält apodiscounter für dich bereit. Nutze, verschiedene Kräutertees und ätherische Öle und deinen Genesungsprozess zu beschleunigen. Nutze die desinfizierenden und entzündungshemmenden Wirkungen von Kamille und Salbei oder unterstütze deine Schleimhäute mit isländisch Moos, Spitzwegerich, Malve und Eibisch.
Einen hartnäckigen Husten und Sekrete löst du am besten mit ätherischen Ölen aus Latschenkiefer und Pfefferminze oder Extrakten aus Efeu und Sonnentau. Auch ein Tee aus Lindenblüten kann durch seine schweißtreibenden Effekte dich im Kampf gegen die Krankheit unterstützen.
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